Objectifs

Que faites-vous aujourd'hui pour votre Qualité de Vie au Travail ? Sur quoi pouvez-vous agir pour améliorer votre bien-être, coacher votre stress et affronter des situations conflictuelles ?

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ACQUIS DE LA FORMATION

Etre acteur de sa QVT et améliorer son bien-être. D’une approche résolument pratique, nous vous proposons de partir de vous et d’agir sur des leviers dont vous avez la maîtrise.

Au terme de cette formation, vous pourrez maîtriser les techniques de communication et de gestion du stress au quotidien et en situation de crise et aurez les moyens de prévenir les Risques Psychosociaux.

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Module 1

Pour agir sur vous et sur votre environnement

Mettre en oeuvre les leviers de bien être qui ne dépendent que de nous.

• Préserver sa santé physique : l’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la relaxation, les activités de détente et de ressourcement ?

• Développer la force de son mental : l’auto-hypnose, la méditation de pleine conscience, la PMR (TOP)

• Améliorer son cadre de travail : le Fengshui

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Module 2

Pour agir sur les autres : développer une communication persuasive et assertive

Maîtriser votre communication pour améliorer votre compréhension et vos relations aux autres.

• La communication non verbale (Programmation Neuro-Linguistique)

• La communication verbale et non violente

• La communication écrite

• La communication connectée

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Module 3

Prévenir l’apparition de Risques psychosociaux et apprendre à mieux gérer son stress et les situations conflictuelles.

• Les symptômes à surveiller (physiques, physiologiques, psychologiques, sociaux) pour prévenir les RPS

• Zoom sur le stress et les techniques pour le coacher

• L’utilisation de la Communication Non Violente, de la PNL et des TOP (Technique d’Optimisation du Potentiel) dans la gestion des conflits

• Les différents recours possibles face aux Risques Psychosociaux en entreprise : burn-out, harcèlement, choc…

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Intervenants